म बहुत से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं, जो स्वाद और सेहत के गुणों से भरपूर होते हैं, लेकिन ड्राई फ्रूट्स सबसे ज्यादा ताकतवर होते हैं, आज हम आपको 3 ऐसे ही ड्राई फुट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनके नियमित रूप से सेवन करने से शरीर में ताकत का संचार होता है और बीमारी के चांस भी काफी कम हो जाते हैं, तो चलिए इनके बारे में जान लेते हैं।
Third party image reference
ये हैं 3 सबसे पॉवरफुल ड्राई फ्रूट्स
1- पिस्ता
Third party image reference
पिस्ता आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है, पिस्ता खाने से शरीर में आयरन और हीमोग्लोबिन की कमी नही होती है साथ ही हड्डियाँ और मसल्स भी मजबूत होते हैं, यह मष्तिष्क की कार्यप्रणाली को सुचारू करता है तथा इसके सेवन से दिमाग भी तेज होता है।
2- अखरोट
Third party image reference
अखरोट भी बहुत ताकतवर ड्राई फ्रूट है, जिसमे भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, विटामिन ई और विटामिन डी जैसे पोषक तत्व होते हैं, अखरोट खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होती है, और बीमारियों की सम्भावना कम हो जाती है, यह एनीमिया जैसी समस्या खत्म हो जाती है।
3- बादाम
Third party image reference
बादाम प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है, बादाम के सेवन से दिल और दिमाग स्वस्थ रहता है, यह याददाश्त को मजबूत बनाता है साथ ही हड्डियाँ मजबूत बनती हैं, और मसल्स ताकतवर बनते हैं, इसके लिए प्रतिदिन 2-3 बादाम को दूध के साथ सेवन करना चाहिए।
